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Volantino Coop - pagina 17 - NON È PIÙ VALIDO *

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zwar individuell, aber die durchschnittliche Schlafdauer bei Kleinkindern und Kindern ist deutlich höher als bei Erwachsenen. Ein gesundes einjähriges Kind braucht durchschnittlich 14 Stunden Schlaf, ein neunjähriges aber nur noch zehn Stunden. Und was raten Sie sonst noch? Für Säuglinge gilt es insbesondere als gute Möglichkeit, das Risiko von Luftwegsinfektionen zu verringern, wenn sie in den ersten Lebensmonaten ausschliesslich gestillt werden. Eine grosse Anzahl Studien zeigt zudem, dass Atemwegsinfektionen in den ersten Lebensjahren gehäuft vorkommen, wenn Mutter oder Vater rauchen. Nikotin hemmt die Zellen des Immunsystems. Also: Nicht rauchen und Nikotinexposition minimieren. PD Dr. med. Nicole Ritz vom UKBB. Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Stärkung der Abwehrkräfte? Auch eine ausgewogene Ernährung ist bedeutend. Menschen mit Ernährungsmangelzuständen können häufiger oder schwerer an Infektionen erkranken. Unklar ist, was nahrungsergänzende Vitamine bringen. In den letzten Jahren gab es zum Beispiel zu Vitamin D und C als Infektionsprophylaxe mehrere Übersichtsstudien. Einige sehen einen positiven Effekt im Hinblick auf Atemwegsinfektionen, andere nicht. Welchen Einfluss hat vegetarische oder vegane Ernährung? Eine vegetarische oder vegane Ernährungsform führt möglicherweise zu einer zu geringen Zufuhr von Eisen, Zink, Calcium, Vitamin B12, C und D und weiteren Stoffen. Dies kann sich nicht nur auf das Immunsystem, sondern auch generell aufs Wachstum und die Entwicklung eines Kindes auswirken. Die Eidgenössische Ernährungskommission sowie die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung und weitere Europäische Fachgesellschaften empfehlen die vegane Ernährung im Kindesalter nicht. Mir ist wichtig, dass Eltern, die sich trotzdem für eine vegane Ernährung für ihre Kinder entschliessen, dies begleitet durch qualifizierte Ernährungsberaterinnen oder Ärztinnen tun.○ ANZEIGE BESSER HÖ Ö REN. BESSER LEBEN. Weil jede Generation gehört werden will Neuroth be egleitet Sie auf dem Weg zum besseren Hören und bietet Ihnen: > kostenlose en Hörtest > unverbindliche Beratung zu den neuesten Hörgeräte-Technologien > persönlich hen & umfassenden Service Neuroth: 68 x in der Schweiz und Liechtenstein Info-Tel.: 008 800 8001 8001 Jetzt Ang gehörig ge zum Hörtest motivieren und 1'000-Franken Famiilien-Erlebnis ge ewinnen n: neuroth.com/generationen HÖRGERÄTE // HÖRBERATUNG // GEHÖRSCHUTZ // SEIT 1907 WWW.NEUROTH.COM FOTO Z VG ERKÄLTUNG

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