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Volantino Coop - pagina 14 - NON È PIÙ VALIDO *

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Vitamin E (Sonnenblumen-, Weizenkeim- und Distelöl, Nüsse, Blattgemüse, Eier) sowie Selen (Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch, Tomaten, Brokkoli) und Zink (Fleisch, Leber, Meeresfrüchte, Kürbiskerne, Eier, Haferflocken). Nahrungsergänzungsmittel Aufbaupräparate (Vitaminpräparate) sind kein Muss, können aber bei starker körperlicher oder geistiger Beanspruchung wie zum Beispiel in der Schwangerschaft und Stillzeit, auf Reisen oder bei Prüfungen sinnvoll sein. Am besten eignen sich Erzeugnisse natürlicher Herkunft, weil der Körper diese Produkte besser aufnehmen kann. Die Einnahme von Ro- tem Sonnenhut (Echinacea) regt die Produktion von weissen Blutkörperchen an, was das körpereigene Abwehrsystem stärkt. Zudem stimuliert Echinacea das Lymphsystem und hat eine antibiotische Wirkung. Die Ginsengwurzel erhöht die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, hilft bei Erschöpfung und mildert den Verlauf von Infektionen. Tee Wissenschaftlichen Studien zufolge sind Schüler, welche in der Znünipause regelmässig Lindenblütentee trinken, seltener erkältet und leiden auch weniger an grippalen Infekten. In Grüntee finden sich wichtige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Zudem regt ANZEIGE Auch Lebensfreude macht «winterhart». er den Blutkreislauf an, entfaltet einen antibakteriellen Effekt und erleichtert die Sauerstoffaufnahme im Blut. Thermalbad Warm-Kalt-Anwendungen wie warme Thermalbäder mit abschliessender kühler Dusche oder dem Aufenthalt in kühler Luft sowie Kneippen oder Saunieren eignen sich am besten zur Stärkung des Immunsystems. Das Wechselspiel zwischen warm und kalt bewirkt eine stärkere Präsenz von Abwehrstoffen in unseren Blutbahnen. Dies trägt entscheidend dazu bei, dass eindringende Krankheitserreger schnell erkannt, angegriffen und vernichtet werden. Das Thermalbad jedoch meiden sollten Menschen, die bezüglich Belastungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Bewegungsapparats oder der Atmung keine Reserven mehr haben. Der Grund: Damit der Körper positiv auf einen Reiz reagieren kann, muss er noch über gewisse Leistungsreserven verfügen. Atmung Die richtige Atmung – nämlich die Bauchatmung – garantiert die ausreichende Versorgung der einzelnen Körperzellen mit Sauerstoff. Dies ist die Basis für funktionierende Abwehrkräfte. Achtung: Eine gebeugte Sitzhaltung, enge Jeans und Bewegungsmangel ermöglichen nur oberflächliches Atmen. Schleimhäute pflegen Trockene Nasenschleimhäute bereiten Krankheitserregern den Weg. Eine gesunde Nasenschleimhaut dagegen kann Bakterien und Viren beseitigen. Fieber, Husten oder eine Erkältung können Ihrem Kind ganz schön zusetzen. Homöopathische Heilmittel für Kinder von OMIDA® sind speziell auf die Bedürfnisse der Kinder abgestimmt. Erhältlich in Ihrer Drogerie oder Apotheke. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. 14 Coopzeitung Nr. 41 vom 8. Oktober 2019

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